一、行程概览与交通建议
从神农架红坪镇至张家界，建议安排5-7天行程，以自驾或长途客车结合高铁为主要交通方式。红坪镇无直达张家界的公共交通，需先前往周边城市中转。
- 自驾路线：红坪镇 → 保康县（G347） → 宜昌市（沪蓉高速） → 张家界市（岳宜高速转张花高速），全程约450公里，驾车时间6-8小时，沿途可经停宜昌游览三峡大坝。
- 公共交通：从红坪镇乘客车至兴山县（约1.5小时），转乘高铁至宜昌东站，再换乘高铁至张家界西站（全程约5小时）。
二、详细行程规划
第一天：红坪镇至宜昌（中转日）
上午从红坪镇出发，下午抵达宜昌后可游览三峡大坝或屈原故里，夜宿宜昌市区。
第二天：宜昌至张家界，游览天门山
上午乘高铁前往张家界，下午优先游览天门山国家森林公园，体验玻璃栈道与天门洞奇观，傍晚入住张家界市区酒店。
第三至四天：武陵源核心景区
全天游览张家界国家森林公园，重点包括袁家界（哈利路亚山原型）、金鞭溪、天子山及黄石寨，建议乘坐百龙天梯节省体力。次日可前往黄龙洞或宝峰湖，夜宿武陵源区客栈。
第五天：大峡谷玻璃桥与返程
上午参观张家界大峡谷玻璃桥，下午根据行程返程或延伸前往凤凰古城。
三、实用贴士
- 最佳季节：春秋两季（4-5月、9-10月）气候宜人，避暑首选。
- 住宿推荐：张家界市区选择星级酒店，武陵源区可选特色民宿。
- 门票提示：天门山与森林公园门票需提前在线预约，旺季排队严重。
- 装备建议：携带防滑登山鞋、雨具及常用药品，山区温差较大需备外套。
四、注意事项
山区道路多弯道，自驾需谨慎驾驶；尊重当地土家族风俗，勿在景区内吸烟或丢弃垃圾；提前关注天气预报，避免雨季地质灾害风险。